All Posts

“Yaş Aldıkça Sağlık ve Teknoloji ile Güvende Kalmak” 1. Yaşlılıkta Sağlığa Dikkat Edilmesi Gereken Alanlar a) Fiziksel Sağlık Kas ve eklem sağlığı:  Yaş ilerledikçe kas kütlesi azalır ve eklem sertliği artar. Öneri:  Düzenli yürüyüş, esneme ve hafif direnç egzersizleri. Denge ve düşme riski:  Düşmeler yaşlılar için ciddi yaralanmalara yol açabilir. Öneri:  Denge egzersizleri ve ev içinde güvenli ortam sağlamak. b) Beslenme ve Su Tüketimi Metabolizma yavaşlar, vitamin ve miner

“Zinde Zihinler: Beyninizi Aktif ve Sağlıklı Tutmanın Yolları” 1. Neden Beyin Egzersizleri Önemli? Yaşlandıkça hafıza, dikkat ve problem çözme yetenekleri  yavaşlayabilir. Beyin egzersizleri, nöron bağlantılarını güçlendirir, zihinsel esnekliği artırır ve demans riskini azaltır. Düzenli zihinsel aktiviteler günlük yaşamı daha bağımsız ve keyifli hâle getirir. 2. Beyin Sağlığını Destekleyen Aktiviteler a) Bulmacalar ve Zeka Oyunları Sudoku, çapraz bulmacalar, kelime bulmacalar

1. Giriş – Neden Egzersiz ve Teknoloji? Düzenli egzersiz, yaşlılarda kas ve eklem sağlığını korur, dengeyi güçlendirir ve düşme riskini azaltır. Egzersiz, ruh sağlığını ve enerjiyi artırır . Teknoloji, egzersizi takip etmeyi, güvenli ve eğlenceli hâle getirmeyi sağlar. 2. Teknoloji ile Egzersiz Takibi a) Akıllı Saatler ve Bileklikler Günlük adım sayısı, yürüyüş mesafesi ve kalp atışını ölçer. Hedef belirleyip motivasyon sağlar . Egzersiz sırasında uyarılar ile güvenliği artır

1. Giriş – Neden Beslenme ve Teknoloji? Sağlıklı beslenme, yaşlı bireylerde enerji, bağışıklık ve genel sağlık  için çok önemlidir. Teknoloji, beslenmeyi daha planlı, kolay ve bilinçli  hâle getirir. Amaç: Doğru besinleri seçmek, öğünleri takip etmek ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak. 2. Beslenmeyi Destekleyen Teknolojik Araçlar a) Mobil Uygulamalar Günlük kalori ve besin takibi  yapar. Su tüketimini ve öğün saatlerini hatırlatır. Kişiye özel beslenme önerileri ve tarifler  

Neden Teknoloji? Günümüzde teknoloji hayatımızın her alanında . Yaşlı bireyler için teknoloji, hem günlük yaşamı kolaylaştırır  hem de sağlığı takip etmeyi sağlar . Amaç: Sizlerin teknolojiyi güvenle kullanarak sağlığınızı ve bağımsızlığınızı artırmak. 2. Sağlığı Destekleyen Teknolojik Araçlar a) Akıllı Saatler ve Bileklikler Nabız, tansiyon ve uyku takibi yapabilir. Adım sayar ve günlük aktivitenizi izler. Uyarı sistemi sayesinde ilaç saatlerini hatırlatır. b) Telefon ve Tab

Bu rehberde sizlerle, teknoloji ile ilgili aklınıza takılan her türlü soruyu yanıtlayacağız  ve merak ettiğiniz konuları uygulamalı olarak göstereceğiz. Amacımız, öğrendiklerinizi güvenle kullanabilmenizi  ve bağımsız olmanızı  sağlamak. 1. Sorularınızı Önceliklendirin Öncelikle hangi konularda bilgi almak istediğinizi  düşünün. Örneğin: Telefon kullanımı, mesajlaşma, sosyal medya, oyunlar veya online bankacılık gibi konular. Sorularınızı sırayla not alın, böylece hiçbir şeyi

Bu rehberde sizlere internet üzerinde güvenli dolaşmayı, kişisel bilgilerinizi korumayı ve online bankacılık işlemlerini güvenle yapmayı  öğreteceğim. Amacımız, dijital dünyada bağımsız, güvenli ve bilinçli  olmanızı sağlamak. 1. İnternette Güvenli Gezinti Tarayıcıyı veya Google uygulamasını açın. Aradığınız siteyi yazarken https:// ile başlayan adresleri  tercih edin; bu siteler daha güvenlidir. Bilinmeyen veya şüpheli linklere tıklamayın . E-posta veya mesajlarda gelen şüph

Bu rehberde sizlere telefon ve tablet üzerinden sosyal medya uygulamalarını kullanmayı, internette arama yapmayı ve güvenli bir şekilde bilgiye ulaşmayı  öğreteceğim. Amacımız teknolojiyi eğlenceli, güvenli ve anlaşılır bir şekilde  kullanmanızı sağlamak. 1. Sosyal Medya Uygulamalarını Açma ve Yükleme Android:  Ana ekranda uygulamanın simgesine dokunun veya yüklü değilse Play Store ’u açarak arayın ve yükleyin. iPhone:  Ana ekranda simgeye dokunun veya App Store  üzerinden yü

Bu rehberde sizlere telefonunuza uygulama ve oyun yüklemeyi, uygulamaları açmayı ve oyunları oynamayı  adım adım anlatacağım. Hedefimiz, teknolojiyi eğlenceli ve güvenli bir şekilde  kullanabilmenizi sağlamak. 1. Uygulama Mağazasını Açma Android:  Telefonunuzun ana ekranında Play Store  simgesine dokunun. iPhone:  Ana ekranda App Store  simgesine dokunun. İpucu: Uygulama mağazası, telefonunuza oyun veya farklı uygulamaları güvenli bir şekilde indirebileceğiniz yerdir. 2. Uygu

Bugün sizlerle telefonla mesaj gönderme, gelen mesajlara cevap verme ve e-posta kullanımı  konularını öğreneceğiz. Bu rehber özellikle yaşlı bireyler için basit ve anlaşılır  bir şekilde hazırlandı. Hedefimiz, dijital iletişimde özgüven kazanmanızı sağlamak ve sevdiklerinizle kolayca iletişim kurabilmenizi desteklemek. 1. SMS (Kısa Mesaj) Gönderme ve Alma Mesajlaşma, telefonun en temel iletişim yöntemlerinden biridir. Android Ana ekranda Mesajlar uygulamasını  açın (konuşma b

Android ve iPhone Rehberi Merhaba! Bu sunumda telefonun temel işlevlerini adım adım ve basit bir şekilde  anlatacağım. Hedefimiz, sizlerin telefonunuzu güvenle ve rahatça kullanabilmenizi  sağlamak. Bu rehber, Android ve iPhone kullanıcıları için ayrı ayrı hazırlanmıştır. 1. Telefonu Açma ve Kapama Telefonu açmak ve kapatmak, günlük kullanımın en temel işlemlerindendir. Android Telefonlar Telefonunuzun sağ veya üst tarafında bulunan güç düğmesini  bulun. Düğmeye basılı tutun

Bu proje süresince yaşlı bireylerde gözlemlediğim gelişimler oldukça etkileyiciydi. Projeye başlamadan önce birçok katılımcı, telefon kullanımı, mesajlaşma, e-posta, sosyal medya veya internet aramaları konusunda çekingen ve bilgisizdi. Bazıları temel telefon işlemlerini bile yapmakta zorlanıyor, online güvenlik konularında tamamen bilgisiz ve interneti kullanmaktan çekiniyordu. Ancak her ziyaretin adım adım ilerleyen planlı ve uygulamalı yapısı sayesinde, katılımcılar bu eks

Bu proje bana birçok yönden değerli katkılar sağladı. Öncelikle, eğitim planlama ve uygulama süreçlerini yönetmeyi öğrenerek sorumluluk alma ve liderlik becerilerimi geliştirdim . Katılımcıların ihtiyaçlarına göre bireysel destek sunmayı deneyimleyerek empati ve iletişim yeteneklerimi güçlendirdim . Her ziyarette farklı zorluklarla karşılaştım ve bu zorlukları aşmayı öğrenerek problem çözme ve esneklik becerilerimi artırdım . Ayrıca proje boyunca katılımcıların gelişimini gö

1. Ziyaret – Telefon Kullanımı ve Temel İşlemler Amacı: Yaşlı bireylerin telefon kullanımına dair temel beceriler kazanmasını sağlamak ve teknolojiye karşı olan çekingenliklerini azaltmak. Başardım: Katılımcılar telefon açma, kapama, rehber oluşturma ve arama yapma işlemlerini öğrendi. Gelen çağrılara cevap verebilmeyi uygulamalı olarak deneyimlediler. Geliştirdim: Adım adım uygulamalı gösterimler ve basit görsellerle öğrenmeyi kolaylaştırdım. Bazı karışıklıkları birebir tekr

Projeme başlamadan önce, amacım yaşlı bireylerin teknolojiye daha yakın olmalarını sağlamak, dijital dünyada kendilerini daha güvenli ve bağımsız hissetmelerini desteklemek ti. Biliyorum ki birçok yaşlı birey, telefon, mesajlaşma, e-posta, sosyal medya, internet aramaları veya online işlemler konusunda çekingen veya bilgisiz olabiliyor. Bu nedenle, projeye başlarken onların günlük yaşamlarını kolaylaştıracak temel becerileri kazandırmayı ve teknolojiyi herkes için erişilebili

Altıncı ve Son Ziyaret – Merak Edilen Konular ve Soru-Cevap Yer: İzmir Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Amacı: Altıncı ziyaretin amacı, katılımcıların öğrenmek istedikleri konulara öncelik vermek , akıllarına takılan soruları yanıtlamak ve merak ettikleri dijital konuları uygulamalı olarak deneyimlemelerini sağlamak tı. Bu ziyaretle, katılımcılar önceki ziyaretlerde kazandıkları becerileri pekiştirme  fırsatı buldular. Aynı zamanda bireysel ilgi ve ihtiyaçları

Beşinci Ziyaret – Dijital Güvenlik ve Online Bankacılık Yer: İzmir Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Amacı: Beşinci ziyaretin amacı, yaşlı bireylerin dijital güvenlik konusunda bilinçlenmesini  ve online finansal işlemleri güvenle yapabilmelerini sağlamak tı. Katılımcılar, internette güvenli gezinti yapma, kişisel bilgilerini koruma ve online bankacılık işlemlerinde dolandırıcılık risklerinden korunma gibi konularda pratik bilgi ve beceri kazanmayı  hedefledile

Dördüncü Ziyaret – Sosyal Medya ve İnternet Arama Yer: İzmir Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Amacı: Dördüncü ziyaretin temel amacı, yaşlı bireylerin sosyal medya ve interneti güvenle kullanmalarını sağlamak  ve bilgiye erişim becerilerini geliştirmek ti. Bu ziyaretle, katılımcılar dijital dünyanın daha geniş alanlarına adım attılar; sadece iletişim değil, aynı zamanda bilgiye hızlı ulaşma ve güvenli internet kullanımı  konusunda deneyim kazandılar. Sosyal med

Üçüncü Ziyaret – Uygulama ve Oyun Kullanımı Yer: İzmir Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Amacı: Üçüncü ziyaretin temel amacı, katılımcıların mobil uygulama ve oyunları güvenle kullanmalarını sağlamak  ve teknolojiyi eğlenceli bir şekilde deneyimlemelerini desteklemek ti. Bu ziyaret, katılımcıların sadece temel telefon ve iletişim becerilerini geliştirmekle kalmayıp, teknolojiye pozitif bir ilişki kurmalarını  ve dijital dünyayı keşfederek motivasyonlarını art

Mesajlaşma ve E-Posta Kullanımı Yer: İzmir Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Amacı: İkinci ziyaretin temel amacı, huzurevinde yaşayan yaşlı bireylerin dijital iletişim becerilerini geliştirmek  ve SMS ile e-posta gibi araçları kullanarak sevdikleriyle daha kolay ve hızlı bağlantı kurmalarını sağlamak  oldu. Bu ziyaret sayesinde, katılımcılar sadece telefon görüşmesi değil, yazılı iletişim yoluyla da bağımsızlıklarını artırabileceklerini  deneyimlediler. Aynı za